Mental Load bei Frauen: Themenabend der FDP Vaterstetten und FDP Grasbrunn

Wie stark Frauen im Alltag mental belastet sind, zeigte der Themenabend „Wenn der Kopf nie Pause hat. Mental Load bei Frauen verstehen & ändern“am 25. Februar 2026, den die FDP Vaterstetten gemeinsam mit der FDP Grasbrunn im OHA! Vaterstetten initiiert hatte.

Im Mittelpunkt stand die Frage, wie viel Organisations- und Denkverantwortung Frauen dauerhaft tragen – zusätzlich zu Beruf, Familie und Ehrenamt.
Ein Selbsttest zu Beginn machte den Umfang der mentalen Last für viele Teilnehmerinnen erstmals greifbar. Anschließend erläuterte Referentin Carolyn Litzbarski Hintergründe zu gesellschaftlichen Rollenbildern und Erwartungen. Sie stellte praxisnahe Lösungen vor: Welche Veränderungen sind im eigenen Alltag möglich? Wie lassen sich Aufgaben fair verteilen? Und wie gelingt es, Verantwortung klar zu benennen?

Die Diskussion verdeutlichte: Kommunikation ist der Schlüssel. Nur wer Erwartungen offen anspricht und Zuständigkeiten transparent macht, kann langfristig Entlastung schaffen. Alexandra Florek, Vorsitzende der FDP Vaterstetten, betonte: „Uns war wichtig, nicht nur über Belastung zu sprechen, sondern konkrete Wege zur Veränderung aufzuzeigen.“
Sylvia Kegler, stellvertretende Vorsitzende der FDP Grasbrunn, ergänzte: „Viele Frauen haben das Gefühl, alles im Blick behalten zu müssen. Der Abend hat gezeigt, wie wichtig es ist, Verantwortung bewusst zu teilen.“

Unterstützt wurde die Veranstaltung von Katharina Diem, FDP-Landratskandidatin im Landkreis München-Land, die die gesellschaftliche Relevanz des Themas hervorhob. Die Initiatorinnen kündigten an, das Format fortzuführen. Weitere Veranstaltungen speziell für Frauen seien bereits in Planung. Ziel sei es, Frauenthemen vor Ort sichtbarer zu machen und kontinuierlich Räume für Austausch zu schaffen.

Was ist Mental Load?

Mental Load bezeichnet die unsichtbare Last, an alle im Alltag und Haushalt anfallenden Aufgaben denken, sie planen und koordinieren zu müssen. Besonders Frauen tragen oft den Großteil dieser unsichtbaren Organisationsarbeit. Typische Symptome sind Dauerstress, Schlafmangel, Vergesslichkeit, ständige Reizbarkeit oder körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen und Tinnitus.

Praktische Tipps zur Entlastung:

• Sichtbar machen: Aufgabenlisten führen und gemeinsam besprechen.
• Verantwortung abgeben: Ganze Pakete übergeben, statt nur einzelne Handgriffe.
• Erwartungen klären: Perfektionismus reduzieren, Routinen schaffen.

Die sehenswerte ZDF-Doku „Mental Load – Organisieren bis zum Limit“ aus der Reihe „37 Grad Leben“ befasste sich ebenfalls mit dem Thema.

Mit dem Themenabend und der Diskussion rund um Mental Load setzten die FDP Grasbrunn und Vaterstetten ein wichtiges Zeichen: Es geht nicht nur darum, die Belastung zu erkennen, sondern konkrete Wege zur Entlastung zu finden – für mehr Gleichgewicht, Fairness und gesunde Alltagsstrukturen.

Beitragsfoto v.l.n.r.: Sylvia Kegler (FDP Grasbrunn), Referentin Carolyn Litzbarski, FDP-Landratskandidatin Katharina Diem, Alexandra Florek (FDP Vaterstetten) und Co-Vorsitzende der Liberalen Frauen Oberbayern Nadja Parthier.