FDP Grasbrunn: Wenn der Kopf nie Pause hat: Mental Load bei Frauen verstehen und verändern

Unter dem Titel „Wenn der Kopf nie Pause hat – Mental Load bei Frauen verstehen und verändern“ findet am Donnerstag, 26. Februar 2026, von 19:00 bis 22:00 Uhr eine Informations- und Austauschveranstaltung der FDP Grasbrunn und Vaterstetten im OHA Vaterstetten (Hans-Luft-Weg) statt. Eingeladen sind Frauen, die das Gefühl kennen, ständig „alles im Kopf zu haben“ – sei es in Partnerschaft, Familie, Beruf oder Ehrenamt – und die verstehen möchten, warum diese unsichtbare Dauerbelastung so häufig sie betrifft.

Der Begriff Mental Load (Wikipedia-Link) beschreibt die mentale Planungs-, Organisations- und Koordinationsarbeit, die oft im Hintergrund erledigt wird und dennoch enormen Einfluss auf Wohlbefinden, Gesundheit und Beziehungen hat. Wer denkt an Arzttermine, Geburtstagsgeschenke, Elternabende, Einkaufslisten oder Fristen? Wer behält den Überblick, erinnert andere und sorgt dafür, dass „alles läuft“? Genau hier setzt der Abend an: Er schafft Bewusstsein, Sprache und praktische Werkzeuge, um Mental Load zu erkennen, anzusprechen und nachhaltig zu verändern.

Als Referentin konnte Carolyn Litzbarski, Coach und Trainerin, gewonnen werden. Sie vermittelt fundiertes Wissen ebenso wie alltagsnahe Strategien. Im ersten Teil der Veranstaltung geht es um das Verstehen: Was ist Mental Load eigentlich genau, warum betrifft er Frauen besonders stark und welche Rolle spielen gesellschaftliche Erwartungen, tradierte Rollenbilder und innere Antreiber? Viele Teilnehmerinnen erleben dabei ein Aha-Erlebnis, wenn sie erkennen, dass ihre Überlastung kein individuelles Versagen, sondern ein strukturelles Problem ist.

Im zweiten Schritt steht das Erkennen im Mittelpunkt. Die Teilnehmerinnen lernen, eigene Belastungen bewusst wahrzunehmen und zu benennen. Warum ist „Ich mach’s halt schnell selbst“ langfristig keine Lösung? Wie entstehen mentale Dauerzuständigkeiten – und warum verschwinden sie nicht von allein? Der Abend bietet Raum für Reflexion und Austausch, ohne zu bewerten oder zu moralisieren.

Der dritte Teil widmet sich dem Verändern. Hier geht es um konkrete Entlastung: Prioritäten setzen, Zuständigkeiten klar regeln und mentale Verantwortung teilen. Ein besonderer Fokus liegt auf Kommunikation auf Augenhöhe – wie lässt sich Mental Load ansprechen, ohne Vorwürfe zu machen? Welche Formulierungen helfen, welche blockieren? Ergänzt wird dies durch praktische Strategien für Alltag, Partnerschaft und Familie, die sich realistisch umsetzen lassen.

Eingeladen zu dieser Veranstaltung haben Sylvia Kegler und Alexandra Florek von den FDP-Ortsverbänden Grasbrunn und Vaterstetten. Der Abend versteht sich ausdrücklich nicht als parteipolitische Veranstaltung, sondern als Beitrag zu gesellschaftlicher Sensibilisierung und persönlicher Stärkung. Themen wie Gleichberechtigung, faire Aufgabenverteilung und mentale Gesundheit betreffen viele Frauen unabhängig von Lebensmodell oder politischer Haltung – und gewinnen auch auf kommunaler Ebene zunehmend an Bedeutung.

Für die Veranstaltung ist eine Anmeldung über die Webseite der FDP Vaterstetten erforderlich.

Dieser Abend bietet die Chance, innezuhalten, das eigene Gedankenkarussell besser zu verstehen und neue Wege zu mehr mentaler Entlastung zu entdecken – informativ, praxisnah und stärkend.

Weitere Informationen zu den FDP-Kandidaten für Grasbrunn und dem Wahlprogramm finden Sie auf der Landing-Page der FDP Grasbrunn bei Grasbrunn Aktuell.