Resilienz Impulsvortrag für ehrenamtlich tätige im KulturCafé

Dieser von der Gemeinde Grasbrunn organisierte Vortrag richtet sich ausschließlich an ehrenamtlich tätige Bürger in der Gemeinde Grasbrunn. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Anmeldung bis zum 31.03.2025 bitte über die Gemeinde Grasbrunn, Karin Dreher und Astrid Sautter, Tel.: 089-461002-104 oder per E-Mail.

Ehrenamtliches Engagement gibt Sinn und tut gut. Darin steckt Herzblut und Einsatzfreude.
Doch wenn bei all dem, die Fürsorge für sich selbst zu kurz kommt und das Engagement
zunehmend stresst, sind schnell die Grenzen des Leistbaren erreicht.

In dem Impulsvortrag „Und wo bleibe ich?“ geht es darum, eigene Grenzen zu erkennen,
Grenzen zu setzen und nachhaltig Freude und Kraft aus dem Engagement zu schöpfen.
Interaktiver Vortrag mit Übungen zu den Faktoren, die für die psychische
Widerstandsfähigkeit eine Rolle spielen:

• • Akzeptanz und Realitätsbezug – Umgang mit den eigenen (oft zu hohen)
    Erwartungen an die Aufgabe und den vermeintlichen Erwartungen anderer.
  • Selbstfürsorge – Woher die ganze Kraft nehmen? Work-Life-Balance, leichter
    gesagt als getan.
  • Selbstregulation – Umgang mit stressigen Gedanken und Gefühlen. Abstand halten
    statt damit zu verschmelzen.
  • Selbstverantwortung – Bedürfnisse äußern will gelernt sein.
  • Werte – Wertschätzung erfahren aus eigener Kraft.
  • Beziehungsgestaltung – Mit Rosenbergs Kommunikationsformel die richtigen Worte
    finden.
  • Lösungsorientierung und Kreativität – Raus aus dem Problemtunnel und Kreativität
    wecken.
  • Optimismus – Den Blick auf das Gute richten und zuversichtlich bleiben.

Die Teilnehmer:innen arbeiten aktiv mit. Die Übungen werden angeleitet, in der Gruppe geübt und gemeinsam reflektiert.

Der Kurs wird von Sabine Maier aus Grasbrunn geleitet, einer erfahrenen Coachin und Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Resilienz und Burnoutprävention, die aus eigener langjähriger Erfahrung die Herausforderungen der Vereinbarkeit von Ehrenamt, Beruf und Familie kennt.

Weitere Informationen zu den Themen Resilienz-Coaching, Gesundheits-Coaching für Führungskräfte und Resilienz-Traing für Unternehmen und Organisationen finden Sie auf der Webseite von Coaching Sabine Maier.