VHS Online-Kurs: Basic Fitness
28. April @ 19:15 - 26. Mai @ 20:15
Eine Veranstaltung, die im Abstand von 1 Woche(n) um 19:15 Uhr am Mittwoch stattfindet und bis 19. Mai 2021 wiederholt wird.
Im Mittelpunkt der ersten Stundenhälfte steht die Verbesserung und Ökonomisierung sowohl des Herzkreislauf- als auch des pulmonalen Systems. Zu entsprechend rhythmisierter Musik wird im Bereich der Grundlagenausdauer mit und ohne Kleingeräte trainiert.
Der zweite Stundenteil zeichnet sich durch Übungen zur Haltungsprophylaxe aus. Eine dauerhafte Stabilisierung des Körpers, insbesondere des Rumpfes, wird unter anderem durch gezielte Übungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur angestrebt.
Ein Dehnungs- und Entspannungsteil rundet die Stunde ab.
Bitte buchen Sie den Kurs vor Kursbeginn direkt über die Internet-Seite der VHS Vaterstetten.
Kursleitung: Michael Hahn
Online nur im Lockdown
am 10. und 17.3. kein Training
